نصائح لسلامتك و سلامة جسمك

نصائح لسلامتك و سلامة جسمك

1_ عدم أكل الطعام أو شرب المياه في حالة الوقوف و ذلك يسبب أخطار كثيرة و منها

1__ مرض الصدمة القلبية و هذا إذا أكلت أو شربت في حالة الوقوف مرات متعددة

2__ مرض السمنة و ذلك يعاني منه نصف الكرة الأرضية تقريبا.

2_ لا تجلس فترات طويلة دون تحريك الجسم أو الجلوس لفترات طويلة على الكمبيوتر أو اللابتوب و ذلك يؤدي إلى السمنة .

3_ عندما تشعر بالجوع سلي نفسك 10 دقائق و إذا استمر الجوع فإنك فعلا جائع و لا مانع من الأكل و إذا لم يستمر الجوع فلا تأكل شيء لأن هذا الجوع يسمى جوع كاذب.

4_ عدم النوم مباشرة بعد الأكل لأن ذلك يؤدي إلى

1_ السمنة

2_ التخمة.

5 _ أنتهي من أعمالك المنزلية بنصف الوقت المعتاد و ذلك لتسريع الحركة و تخفيف وزنك .

6 _ إذا كنت تعاني من النحافة القوية فلا تأكل كثيرا و لكن كثر من الجلوس و عدم الحركة الكثيرة جدا .

7 _ إذا كنت تعاني من السمنة القوية الزائدة فلا تحرم نفسك من شيء ولكن كثر حركتك عن المعتاد .

شكرا لك سنايم I love you

من الان سامضي الوقت كله امام الحاسوب و لن اتحرك و سانام مباشرة بعد النوم هههههههه Wink

اليس كذلك نسرونة ؟؟؟ انت ايضا اعملي مثلي و رميصاء و سوسو ههههههههه Laughing

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

موضوع هايل
نعم نسيبة من اليوم فصاعدااا سابقى جالسة امام الحاسوب والتلفاز ههه
Laughing

ههههههههههه واخيرا شيء يفيدني واخيرا اعمل شيء مفيد لانني دائما من الحاسوب اقصد الانترنت الى التلفزيون والمسلسلات afro

انا مدمنة على الانترنت